|
|
Ohjattu liikuntaOhjattua toimintaa on tarjolla monipuolisesti kaikenikäisille kuntalaisille. Tavoitteena on lisätä kuntalaisten liikunnan harrastusta, sekä tarjota terveyttä edistävää ja ylläpitävää liikuntaa niin työikäisille kuin senioreillekin. Löydä oma ryhmäsi ja tule mukaan iloiseen joukkoon liikkumaan ja nauttimaan! Tarkemmat ryhmäkuvaukset löydät kyseisen ryhmän kohdalta ja esitteestä. Liikuntaharrastuksen tulee olla monipuolinen; hengitys- ja verenkiertoelimistöä harjoittavaa kestävyysliikuntaa, lihasvoimaa ja lihaskestävyyttä harjoittavaa lihasvoimaharjoittelua sekä liikkuvuutta, tasapainoa ja taitoa ylläpitävää tai lisäävää harjoittelua.
Kolmen P:n ohje: Pitää pystyä puhumaan puuskuttamatta.
|