Jumpat

Kirkonkylän kuntojumpat

Ryhmät kokoontuvat Myrskylänmäen perhekeskuksessa, Myrskylänkuja 2, 03400 Vihti

Monipuolista ja tehokasta jumppaa musiikin tahdissa välineillä tai ilman. Jumppa tunti koostuu lämmittelystä, lihaskunto-osuudesta, venyttelyistä ja toisinaan rentoutuksesta.

Pajuniityn jumpat

Ryhmät kokoontuvat Pajuniityn perhekeskuksessa, Huhdanpaju 12, 03100 Nummela

Kevytjumppa 
Monipuolista jumppaa seisten ja tuolilla istuen, musiikin kera. Ota oma jumppa-alusta  ja vesipullo mukaan.

Kuntojumppa
Monipuolista kuntojumppaa välineillä ja ilman, vireyttä mieleen ja kehoon, kuntoa ylläpitävää liikuntaa ilman hyppyjä ja vaikeita askelsarjoja. Jumppatunti koostuu: alkuverryttelystä, lihaskunto-osiosta ja loppuvenyttelyistä, ota oma jumppa-alusta ja vesipullo mukaan.

Molempiin ryhmiin mahtuu mukaan min 5 hlöä ja max 10 hlöä.

Selin kevytjumppa

Selin monitoimitalo, Selintie 529, Selki

Selin jumppa koostuu helposta lämmittely- ja lihaskunto-osuudesta kiertoharjoitteluna sekä pitkistä venytyksistä. Ota venyttely osuutta varten pitkähihainen paita mukaan.

Seniori Kuntoklubi

Kuntoklubin (n. 45min) sisältö koostuu: alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta sekä loppuvenyttelyistä. Vaihtelua tunneille saadaan käyttämällä kuminauhoja, keppejä, kuntopiiriä, gymsticiä ym. Ota oma alusta mukaan.

Kirkonkylän seniorikuntoklubi
Vihdin yhteiskoulun salissa, (Nietoinkuja,1,  03400 Vihti).

Nummelan seniorikuntokubi 
Nummelan Nuorisokeskuksessa (Vihdintie 4-6, R-kioskin takana)

Tiedustelut: liikunnanohjaajat (09) 4258 3225 tai (09) 4258 3226.