Vesiliikunta

Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela

Vesiliikunta vahvistaa keuhkoja
Vesi on eriomainen elementti hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon kohottamiselle. Veden paine helpottaa uloshengitystä ja toisaalta vastustaa sisäänhengitystä vahvistaen keuhkoja. Samalla liman irtoaminen tehostuu. Veteen mentäessä sydämen pulssi ja verenpaine aluksi kohoavat, jolloin saattaa tuntua painetta rinnassa, mutta paine tasaantuu hyvin pian.

Vesiliikunta on hauskaa ja tehokasta, yksin ja ryhmässä
Veden liikkeitä keventävän nosteen ja toisaalta vastustavien voimien vastus ja pyörteiden ansiosta rasitusta voi säädellä monipuolisesti hyvin kevyestä erittäin raskaaseen. Vedessä liikkuessa aineenvaihdunta vilkastuu ja turvotukset vähenevät. Lämmin vesi rentouttaa lihaksia tehokkaassti, mutta viileämmässä vedessä jaksaa liikkua kauemmin. Tuntemukset ovat hyvin yksilöllisiä. Vedessä kaikki lihasryhmät joutuvat työskentelemään aktiivisesti tasapainon säilyttämiseksi.

Uimataidon pohjoismainen määritelmä:
Hypättyään uintisyvyiseen veteen henkilö ui 200m yhtäjaksoisesti, josta vähintään 50m on selkäuintia.

Avovesissä uidessa muista:
Vältä hyppäämästä tuntemattomiin vesiin, ui aina rannan suuntaisesti, jäähdyttele hetki saunan jälkeen ennen uintia ja ota ystävä mukaasi, näin on turvallisempaa.