Hydrobic luonnonvesissä

Tule jumppaamaan ohjatusti Vihdin luonnonvesiin mukavaan seuraan. Ohjaukset tapahtuvat ympäri Vihdin kuntaa kerran viikossa.
Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla, mahdollisesti välinettä hyödyntäen. Ohjaustuokio on pituudeltaan 20-45min, riippuen säätilasta.

Ilmoittautuminen mukaan jumppiin tapahtuu osallistumalla facebookissa olevaan tapahtumaan. Hydrobic tapahtumat. Mikäli sinä, ystäväsi, tuttusi, perheenjäsenesi ei ole facebookissa voit ilmoittautua mukaan lähettämällä sähköpostia liikuntasihteerille (yhteystiedot alla).

Hydrobic sopii kaiken ikäisille ja kokoisille naisille sekä miehille. Vedessä tehtävä harjoittelu rentouttaa lihaksia ja virkistää mieltä. Harjoittelu kehittää lihasvoimaa – tasapainoa – nivelten liikkuvuutta. Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Kehitetään kestävyyttä sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein.

Mukaan tarvitset uima-asun, juomapullon ja pyyhkeen sekä lämmintä vaatetta että juomaa harjoituksen päätyttyä. Lisälämpöä tuovat neopreeni tossut ja hanskat.

Yksi ohjauskerta maksaa 2€ ja se maksetaan ohjaajalle tasarahalla.

ke 3.7. klo 14.00 Varikkaan uimaranta, Irjalantie päätyyn
ma 8.7. klo 14.00 Moksjärvi, Moksinrannantie
ke 17.7. klo 14.00 Otalampi, Rantatie 14
ke 24.7. klo 14.00 Haimoon maauimala, Mölkintie 9

Lisätietoja liikuntasihteeriltä meri.viljanen(at)vihti.fi