Naisten hyvinvointi-ilta 9.3.2020
Naisten hyvinvointi-ilta 9.3.2020 klo 18.00 alkaen Vihdin uimahallilla
Ilmoittautuminen alla oleviin ryhmiin 24.2. klo 8.00 – 4.3. klo 20.00 > ilmoittaudu mukaan
Paikkoja on tarjolla rajoitetusti, joten muista ilmoittautua jokaiseen ryhmään erikseen.
Osallistuminen maksaa 5,00€/hlö ja se sis. kaikki ohjaukset.
Ohjatut liikuntaryhmät:
klo 18.00-19.00 Rasvanpoltto
Rasvanpolttojumpassa harjoitetaan monipuolisesti koko kehoa omalla kehonpainolla sekä välillä välineitä hyödyntämällä.
Paikka: Nummelan koulu, Väinämöisentie 9, Nummela
Ovet auki 17.45 – 17.55 sisälle Hannankadun puolelta.
klo 18.00-18.30 Agva super
Vesijuoksuvyöllä juostaan erilaisin tyylein nostaen sykettä, välillä hyödynnetään välineitä liikkeiden lomassa.
Paikka: Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, Nummela
klo 19.00-19.45 Naurujooga
Nauru pidentää ikää, tuo hyvinvointia, elämäniloa ja hoitaa kasvoja. Herätellään naurua erilaisin leikein, vapaasti nauraen ja lopuksi rentoutuen. Heittäydy mukaan naurun vietäväksi.
Paikka: Vihdin uimahallin liikuntatila, Hiidenvedentie 3, Nummela
klo 19.30-20.00 Allaslavis
Allas-Laviksessa yhdistyvät vesiliikunnan hyödyt tanssiliikunnan iloon. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Allas – Laviksessa tärkeää on hyvä tunnelma, jossa on menoa ja meininkiä.
Paikka: Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, Nummela
klo 20.00-20.45 Rentoutus
Tunnilla käytetään eri rentoutusmenetelmiä. Rentoutuminen parantaa unta ja auttaa mielen rentouttamisessa.
Paikka: Vihdin uimahallin liikuntatila, Hiidenvedentie 3, Nummela
klo 20.15-21.00 Vesibic
Vesibic on nopeampi tempoista, kuin vesijumppa. Illan jumpassa hyödynnetään omaa kehoa ja veden vastusta.
Paikka: Vihdin uimahalli, Hiidenvedentie 3, Nummela