Hydrobic luonnonvesissä

28.6.2018

Tule jumppaamaan Vihdin luonnonvesiin mukavassa seurassa.
Liikkeet tehdään omalla kehonpainolla, mahdollisesti välinettä hyödyntäen.

Hydrobic sopii kaiken ikäisille ja kokoisille naisille sekä miehille.
Vedessä tehtävä harjoittelu rentouttaa lihaksia ja virkistää mieltä.
Harjoittelu kehittää lihasvoimaa – tasapainoa – nivelten liikkuvuutta
Liikkeet vedessä ovat pehmeitä ja tehokkaita. Kehitetään kestävyyttä sekä vahvistetaan lihaskuntoa erilaisin liikkein. Kurssi on hyvä tapa aloittaa kesä ja saada vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun.

Harjoitukseen tarvitset mukaan uima-asun, juomapullon ja pyyhkeen sekä lämmintä vaatetta harjoituksen päätyttyä. Lisälämpöä tuovat neopreeni tossut, hanskat.

Yksi ohjauskerta maksaa 2€ ja se maksetaan ohjaajalle tasarahalla.

27.6. klo 14.00 Myllylampi, Kehätie 170 => paikalla oli 9 innostunutta jumpparia
4.7. klo 14.00 Otalampi, Rantatie 14 (vesijuoksuvyö ja hymiöt)
11.7. klo 14.00 Kirkkojärvi, Kirkkojärventie (vesijuoksuvyö)

Olethan yhteydessä liikuntasihteeriin meri.viljanen(at)vihti.fi, jotta ohjaaja tietää tuoda oikean määrän tarvittavia välineitä paikalle.