Työikäiset

Työikäisten liikunta on osa terveyden edistämistä, jossa pyritään parantamaan vihtiläisten terveydentilaa, toimintakykyä ja hyvinvointia. Liikunnan terveysvaikutukset korostuvat etenkin aikuisiällä.

 

Terveysliikunnan suositus 18-64v.:
1) paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa: reippaasti 2½h/vko ja rasittavasti 1,15h/vko

2) kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa: 2krt / vko

18-64v. liikuntasuositukset

Viimeksi päivitetty 13.06.2018

Yhteystiedot

Vihdin uimahalli

Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela

liikunnanohjaaja 044 7674 932

Työikäiset

Työikäisten liikunta on osa terveyden edistämistä, jossa pyritään parantamaan vihtiläisten terveydentilaa, toimintakykyä ja hyvinvointia. Liikunnan terveysvaikutukset korostuvat etenkin aikuisiällä.

 

Terveysliikunnan suositus 18-64v.:
1) paranna kestävyyskuntoa liikkumalla useana päivänä viikossa: reippaasti 2½h/vko ja rasittavasti 1,15h/vko

2) kohenna lihaskuntoa ja kehitä liikehallintaa: 2krt / vko

18-64v. liikuntasuositukset

Viimeksi päivitetty 13.06.2018