Liikuntaneuvonta

Elintapaohjaus

Elintapaohjauksessa asiakas saa kokonaisvaltaista ohjausta elämäntapamuutokseen huomioiden liikunnan, ravinnon ja unen.

Elintapaohjaukseen voi hakeutua seuraavilla kriteereillä

• liikkumattomuus
• pitkäaikaissairaus, esim. diabetes
• ylipainoisuus
• fyysisen toimintakyvyn rajoite
• motorinen kömpelyys
• tuki- ja liikuntaelinten pitkäaikainen vaiva

Elintapaohjaus on kestoltaan 12 kk ja se pitää sisällään

• neljä tapaamista liikuntaneuvojan kanssa
• kehonkoostumusmittaukset
• maksutonta liikuntaa, esim. vesiliikunta, kuntosali
• seuranta

Palvelupolkuun pääsee mukaan liikuntalähetteellä, jonka saat

• Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen ammattilaiselta
• Vihdin kunnan erityisnuorisotyöntekijältä
• Keski-Uudenmaan työterveyshuollosta

Liikuntaneuvonta

Jos liikkumisen määrä on liian vähäinen ja motivaatio liikkumiseen hukassa voi apu löytyä liikuntaneuvonnasta. Liikuntaneuvonta on tarkoitettu henkilöille, joilta uupuu esim. liikuntaharrastus, olet yksinäinen tai liikut liian vähän terveyteesi nähden.

Lyhyt liikuntaneuvonta pitää sisällään

• tapaaminen, jossa kartoitetaan terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä
• yhden tunnin lohjauksen, esim. kuntosaliopastus
• lisämaksusta testit

Ohjautuminen liikuntaneuvontaan

• omatoimisesti
• omaisten / läheisten kannustamana
• Länsi-Uudenmaan hyvinvointialueen ammattilaisten kautta

Perheliikuntaneuvonta ja Koulu-PT

Perheliikuntaneuvonta auttaa löytämään tapoja liikkua yhdessä ja nauttia aktiivisesta arjesta. Palvelu on tarkoitettu perheille, joissa on alakouluikäisiä lapsia.

Koulu personal trainer -palvelu tarjoaa henkilökohtaista liikuntaneuvontaa yläkouluikäisille oppilaille.

Lue lisää lasten ja nuorten liikkumisen palveluista