Etäliikuntaportaali Vihdissä toisella asteella ja yläasteella opiskeleville
Vihdin kunta on saanut aluehallintovirastolta veikkausvoittovaroista myönnettyä valtionavustusta Liikkuva opiskelu -hankkeeseen. Yhteistyössä Balanssiklubien kanssa kunta tarjoaa nyt toisen asteen oppilaitoksissa sekä yläkouluissa opiskeleville mahdollisuuden lisätä päivittäistä liikkumista etäliikuntaportaalissa näkyvien ohjattujen tuntien avulla. Maksuton etäliikuntaportaali on käytössä opiskelijoilla kevätlukukauden loppuun asti.
– Etäopiskelun myötä paikallaanolo on voinut lisääntyä ja arkiliikunta, kuten esimerkiksi, koulumatkat jäädä pois. Nyt onkin hyvä aika lisätä omaa liikkumista kevätsäässä ulkoillen tai vaikka jotain uutta liikkumismuotoa kokeillen, sanoo hankekoordinaattori Pauliina Saarinen-den Hollander.
Opetus- ja kulttuuriministeriön 7.4. julkaiseman uuden lasten ja nuorten liikkumissuosituksen mukaan 7-17-vuotiaiden jokaiseen päivään tulisi sisältyä vähintään tunti monipuolista, reipasta ja rasittavaa liikkumista.
Aikuisille 18-64-vuotiaille suositellaan rasittavaa liikkumista 1 h 15 minuuttia tai reipasta liikkumista 2 h 30 min per viikko. Tämän lisäksi kevyttä liikkumista mahdollisimman usein ja taukoja paikallaanoloon aina kun voi.
Liikunta virkistää aivoja, edistää oppimista ja lisää hyvinvointia. Arjen liikkuminen täydentää liikuntaharrastuksia ja paikallaanolon tauottaminen auttaa pysymään virkeänä.
– Etäportaalin avulla on mahdollista liikkua kotona tai missä vain ja milloin vain. Tarjonnasta löytyy sekä live-tunteja että milloin vain tehtäviä ohjattuja tunteja. Nyt kannattaa lähteä rohkeasti kokeilemaan, Saarinen-den Hollander kannustaa.
Etäliikuntaportaali on maksutta opiskelijoiden käytössä kevätlukukauden loppuun saakka. Opiskelijat ovat saaneet Wilman kautta ohjeet portaaliin kirjautumisesta.
Löydät lisätietoja yleisistä liikuntasuosituksista UKK-instituutin sivuilta.
Kuva: Balanssiklubit
