Lapset ja nuoret

Tavoitteena on innostaa lapsia ja nuoria liikkumaan vähintään 1,5h päivittäin. Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia lasten ja nuorten kasvuun, kehitykseen, oppimiseen, terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lapsuudessa ja nuoruudessa luodaan pohja elinikäiselle liikunnan harrastamiselle, terveille elintavoille ja sosiaalisille vuorovaikutussuhteille.

 

Terveysliikunnan suositus alle 17v.:
1) kuormita lihaksia 3 krt/vko: kehitä voimaa ja notkeutta

2) nosta sykettä ja hengästy joka päivä: paranna kestävyyttä

3) liiku aina kun voit: pysy pirteänä

 

Alle 17v. liikuntasuositukset

 

Lomatoiminta

Viimeksi päivitetty 01.12.2017

Yhteystiedot

Vihdin uimahalli

Hiidenvedentie 3, 03100 Nummela

erityisliikunnanohjaaja 044 4647 851

Lapset ja nuoret

Tavoitteena on innostaa lapsia ja nuoria liikkumaan vähintään 1,5h päivittäin. Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia lasten ja nuorten kasvuun, kehitykseen, oppimiseen, terveyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Lapsuudessa ja nuoruudessa luodaan pohja elinikäiselle liikunnan harrastamiselle, terveille elintavoille ja sosiaalisille vuorovaikutussuhteille.

 

Terveysliikunnan suositus alle 17v.:
1) kuormita lihaksia 3 krt/vko: kehitä voimaa ja notkeutta

2) nosta sykettä ja hengästy joka päivä: paranna kestävyyttä

3) liiku aina kun voit: pysy pirteänä

 

Alle 17v. liikuntasuositukset

 

Lomatoiminta

Viimeksi päivitetty 01.12.2017