Siirry sisältöön
  • Yhteystiedot
  • Blogi
MENUMENU
  • Asuminen ja ympäristö
    • Asumisen palvelut
    • Ilmastoystävällisempi Vihti
    • Kaavoitus
    • Kadut ja tiet
    • Liikenne ja joukkoliikenne
    • Puistot ja leikkipaikat
    • Menestyjien puisto
    • Pysäköinti ja ajoneuvojen siirrot
    • Rakentaminen
    • Koti Vihdistä
    • Sivistys- ja hyvinvointipalvelut: hallinnon yhteystiedot >>
    • Vihdin Vesi >>
    • Yleiset alueet
    • Ympäristönsuojelu ja -valvonta
    • Ympäristöterveydenhuolto
    • Eläintenpidon ja pitopaikan rekisteröinti
  • Kasvatus ja koulutus
    • Ammatillinen koulutus >>
    • Esiopetus
    • Harrastamisen Suomen malli – Hobby Hour
    • Koulu- ja opiskelijaterveydenhuolto
    • Koulukuljetukset
    • Koululaisten iltapäivätoiminta
    • Koulutilojen vuokraus
    • Muu koulutus
    • Opetussuunnitelma
    • Perusopetus
    • Ruokalistat >>
    • Sivistyspalvelut hallinnon yhteystiedot >>
    • Småbarnspedagogik och utbildning
    • Varhaiskasvatus
    • Vihdin lukio
    • Wilma >>
  • Kulttuuri- ja vapaa-aika
    • Ajankohtaista >>
    • Galleria Pictor
    • Kirjasto
    • Liikunta
    • Matkailu (Visitvihti.fi) >>
    • Vihdin museo
    • Muu kulttuuritoiminta
    • Nuoriso
    • Tapahtumakalenteri
    • Vihdin Pirtti
    • Wuosisatamarkkinat >>
    • Ajankohtaista järjestöille
  • Sosiaali- ja terveyspalvelut
  • Yrityksille
    • Ajankohtaista >>
    • Hankintakalenteri >>
    • Maaseutuyrittäjät
    • Toimitilat >>
    • Tukea työllistämiseen
    • Yrityshakemisto
    • Yritystilat kunnassa
    • Yritysneuvonta
    • Yritystontit >>
    • Yritystuet
  • Vihti kuntana
    • Talous
    • Talouden tasapainotusohjelma Vihta
    • Kuntastrategia 2022-2025
    • Tunnin juna
    • Kehä V
    • Viihtyisämpi Vihti
    • Esityslistat ja pöytäkirjat >>
    • Hallinto ja päätöksenteko
    • Kunta työnantajana
    • Hankintakalenteri >>
    • Vihdin kunnan hankinnat
    • Sähköinen asiointi ja lomakkeet
    • Matkailu (Visitvihti.fi) >>
    • Sijainti ja yhteystiedot
    • Tilapalvelu
    • Vihdin Ateria ja Puhdistus
    • Yleistietoa Vihdistä
    • Työllisyyspalvelut
    • Viestintä ja markkinointi
  • Vihdin Vesi
Etusivu / Kulttuuri- ja vapaa-aika / Liikunta / Ohjattu liikunta / Tilattu ohjaustoiminta

Tilattu ohjaustoiminta

Henkilökohtainen kuntosaliohjaus ja -ohjelma

Alkukeskustelu, henkilökohtainen ohjelma ja laiteopastus. Varaa aika työnjohdollinen liikunnanohjaaja pekka.leinonen(at)vihti.fi tai 044 4675 378.

Henkilökohtainen uintiohjaus ja -ohjelma 

Henkilökohtainen ohjaus altaassa sekä asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden mukainen uintiohjelma. Varaa aika vesiliikunnanohjaaja anne-mari.karajamies(at)vihti.fi tai 044 7674 691.


Testaus

Kuntotestien avulla voidaan kartoittaa monipuolisesti henkilön kuntotasoa. Tulosten pohjalta annetaan ohjeet jatkoa varten. Testien suorittamien ei vaadi huippukuntoa, vaan ne sopivat hyvin perusterveille ihmisille. Teemme mm. seuraavia testejä: 1) kehonkoostumusmittaus, 2) kestävyystestit: kävely, uinti ja juoksu, 3) kuntotestit: lihaskunto, liikkuvuus ja tasapaino.

TestiAikuisetOpiskelijat yli 18v.
Kehonkoostumusmittaus15€10€
Yksi vapaavalintainen testi15€10€
Kaksi tai useampi testi25€15€
Kehonkoostumus + yksi testi25€15€

Kehonkoostumus – mittauksessa käytämme InBody 770 laitetta. Testillä saadaan tarkkaa tietoa kehon koostumuksesta, mm. lihas-rasvamassan tasapainosta ja viskeraalirasvan eli sisäelinrasvan arvot, jolla on merkittäviä yhteyksiä mm. diabetekseen sekä sydän- ja verisuonitauteihin.

Kestävyystesti ovat hyvä tapa saada mitattua hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testeillä pystytään arvioimaan helposti ja luotettavasti kestävyyskuntoa.

Kuntotestit kertovat terveyskunnon eri ulottuvuuksista ja osatekijöistä. Lihaskuntotesteillä mitataan ylä-, keski ja alavartalon lihasten kuntotasoa. Liikkuvuustesteillä mitataan kehon liikerajoituksia ja tasapainotesteillä motorisia- ja koordinaatiotaitoja. Lihasvoima, liikkuvuus ja tasapaino ovat tärkeitä ominaisuuksia ryhdin ylläpidossa ja arkipäiväisten rutiinien parissa selviytymisessä.

Varaa aika testaajalle:

  • Meri Viljanen 044 4675 341, meri.viljanen(at)vihti.fi
  • Pekka Leinonen 044 4675 378, pekka.leinonen(at)vihti.fi

Yritysliikunta

Virkistyksen ja yhteisöllisyyden ympärille rakennettu päivä, ohjelma suunnitellaan yhdessä vastaamaan tilaajan tarpeita. Hinta määräytyy tilatun ohjelman sisällön mukaan. Tiedustelut liikuntakoordinaattori meri.viljanen(at)vihti.fi tai 044 4675 341

Viimeksi päivitetty 16.02.2023

Vihdin kunta

  • Asemantie 30, Nummela
  • Postiosoite: PL 13, 03101 Nummela
  • Vaihde (09) 4258 3000
  • kunnanvirasto (at) vihti.fi
  • Aukioloajat
  • ma-to 8.00-15.30
  • pe ja arkipyhien aatto 8.00-14.00
  • Asukasluku 28 954

Vihdin Veden vikapäivystys (24/7)

puh. 0500 216 982

  • Muita asiointisähköposteja
  • rakennusvalvonta (at) vihti.fi
  • sivistystoimi (at) vihti.fi
  • kunnallistekniikka (at) vihti.fi
  • Palaute www-sivuista
  • webmaster (at) vihti.fi
  • Vinkkaa Vihdille
  • Laskutustiedot

 

 

 

Vihti Facebookissa